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Magnésium pour la dysfonction érectile : Que savoir ?

La bonne nouvelle pour les hommes atteints de la dysfonction érectile, est qu’il existe énormément de suppléments sur le marché, supposés vous aider à traiter votre DE.

La mauvaise nouvelle pour les hommes atteints de DE, est qu’il y a tellement d’options, qu’il devient difficile de décider quels suppléments fonctionnent réellement.

La pire nouvelle pour les hommes atteints de dysfonction érectile, est qu’il est difficile de faire la différence entre ce qui est réel, ce qui n’est qu’une rumeur ou de la poudre de perlimpinpin.

C’est exactement le sujet que nous allons traiter !

Aujourd’hui, parlons de magnésium. On dit que le magnésium peut guérir votre dysfonction érectile. Mais que dit la science sur ce propos ?

Le magnésium favorise la dilatation des artères.

Vous avez peut-être entendu parler de l’importance des vasodilatateurs dans la fonction érectile. Car ce processus repose sur le passage d’un bon flux sanguin à votre pénis ainsi que la participation des tissus environnants.

Si vos vaisseaux sanguins sont trop étroits ou serrés, cela ne permettra pas le passage d’un débit sanguin suffisant.

La raideur artérielle liée à l’âge est une des préoccupations principales chez les seniors, et un facteur contribuant à la dysfonction érectile liée à l’âge.

En 2011, le Dr Van Laecke et son équipe au niveau de l’hôpital universitaire de Gand en Belgique, ont examiné l’impact du faible taux de magnésium sur la raideur artérielle liée à l’âge dans une étude sur 512 hommes (source).

Au cours de six ans, l’équipe a relevé plus de 10 facteurs qui pourraient impacter la rigidité artérielle. On trouve parmi d’autres facteurs, l’âge, le diabète, le tabagisme, le poids, la tension artérielle et les niveaux hormonaux.

Van Laecke a conclu que les faibles taux de magnésium étaient fortement liés aux niveaux de rigidité artérielle, suffisamment pour se démarquer des autres facteurs. Ils ont déclaré qu’un faible taux de magnésium un « prédicteur indépendant » de la rigidité artérielle.

Ils ont également constaté que cet impact était le plus fort chez les patients de plus de 55 ans.

En conclusion : il n’y a aucune garantie que du magnésium supplémentaire traitera votre DE. Mais si vous avez un faible taux de magnésium, le faire monter à un taux normal peut corriger ce facteur de dysfonction érectile en particulier.

Le magnésium régule la pression artérielle.

Comme ce que j’ai dit au sujet de la rigidité artérielle, les problèmes liées à la tension artérielle peuvent avoir un impact puissant sur la santé érectile.

Le département d’épidémiologie du Dr Yiqing Song de l’université d’Indiana, a effectué une méta-analyse de 34 études réalisée en 2016.

Les études que Dr. Song a analysé avaient examiné plus de 2 000 patients au total, et étaient réalisées en double aveugle contre placebo. Elles avaient duré de 3 semaines à 6 mois et avaient utilisé des doses variées de 240 mg à 960 mg par jour.

Les résultats que Song a trouvé étaient concluants. Dans l’ensemble, les études ont trouvé un «effet causatif» entre la prise de suppléments de magnésium et la réduction des symptômes d’hypertension lorsqu’ils sont pris selon une dose de 300 mg par jour ou plus.

Cette étude a démontré  que les suppléments de magnésium, ou même un régime alimentaire riche en magnésium, pourraient remplacer les médicaments coûteux et risqués contre l’hypertension artérielle, en tant que traitement curatif ou préventif.

C’est beaucoup plus important que vous ne pensez …

Rappelez-vous: Le Viagra était à la base un médicament pour la tension artérielle. Si vous pouvez obtenir certains des avantages du Viagra sans les effets secondaires, et sans dépenser trop d’argent dans les pharmacies, c’est déjà un grand plus.

Le magnésium évite la calcification des artères

En vieillissant,  des quantités microscopiques de plaque restent à l’intérieur de nos artères.

Cette plaque s’accumule et se durcit au fil des années, et peut causer des problèmes circulatoires en allant du dysfonctionnement érectile jusqu’à l’insuffisance cardiaque.

En 2014, une équipe de cinq médecins de l’hôpital général du Massachusetts et de l’Université de Tufts, a mené une étude sur la relation entre le magnésium et la calcification des artères, et a constaté que même 50 mg par jour d’apport en magnésium était suffisante pour réduire la calcification d’environ 25% (source).

Leurs résultats ont été vérifiés et ajustés pour des facteurs tels que l’âge, le sexe, le poids et le tabagisme, et sont restés cohérents entre les sujets. Finalement, l’équipe a identifié le magnésium comme agent protecteur contre les accidents vasculaires cérébraux et les maladies coronariennes.

Il est également intéressant de noter que la calcification des artères se produit plus rapidement lorsque vous êtes fumeur, avez de mauvaises habitudes alimentaires ou développez un diabète. Étant donné que ces trois facteurs peuvent également provoquer ou exacerber la dysfonction érectile, c’est une raison supplémentaire pour prendre soin de votre corps en général.

Le magnésium stimule la testostérone

La plupart des facteurs que j’ai déjà mentionné sont en relation avec la pression artérielle. Ceci est important parce que le sang joue un rôle primordial dans le processus mécanique de l’érection et de son maintien. Mais une seconde fonction du magnésium concerne tout une autre cause de la dysfonction érectile.

Un grand nombre d’études ont relié le magnésium à l’augmentation de la testostérone. Voici quelques-uns des exemples les plus puissants :

Une étude menée en 2008 en France, a révélé que le magnésium libère la testostérone liée à la SHBG, ce qui permet d’utiliser plus de testostérone produite par le corps des sujets.

À Parme, en Italie, une étude menée en 2011 auprès de plus de 400 hommes âgés, a révélé une forte corrélation entre les niveaux élevés de testostérone et de magnésium sérique dans le sang (source).

Une recherche menée en 2011 à Karaman, en Turquie, a testé une combinaison de suppléments de magnésium et d’un entrainement intense en arts martiaux. Le résultat après six semaines était une augmentation de 24% de testostérone libre.

Une étude menée en Philadelphie en 2012, était centrée sur des garçons atteints du syndrome de Gitelman. Ce syndrome est caractérisé par un dérèglement des niveaux de magnésium et de calcium. L’étude a révélé que ceci cause un retard de puberté, en raison de la baisse des taux de testostérone causée par le déséquilibre du magnésium.

En conclusion : un faible taux de magnésium est égal à un faible taux de testostérone. Et Comme nous le savons tous, la faible testostérone équivaut souvent à acuité sexuelle diminuée et à une mauvaise fonction érectile.

Magnésium pour la dysfonction érectile – Conclusion:

Si votre dysfonction érectile provient d’un problème circulatoire, allant des artères durcies à l’hypertension artérielle, le magnésium vous servirait très probablement.

Si votre DE est causée par un faible taux de testostérone, le magnésium pourrait aussi vous aider à résoudre ce problème.

Dans les deux cas, je recommande 400 mg par jour de chlorure de magnésium si vous avez moins de 30 et 420 mg par jour si vous êtes plus âgé.

l’Université du Maryland fait de même. Vous pouvez également introduire des aliments riches en magnésium dans votre régime alimentaire.

Voici quelques-uns de mes préférés :

  • Graines de citrouille
  • Graines de tournesol
  • Riz sauvage
  • Amandes
  • Noix

Trop de magnésium peut causer une diarrhée et une fatigue, alors veillez à surveiller les effets une fois que vous commencez à le prendre et ajustez vos doses en parallèle.

Enfin, en plus du magnésium, vous pouvez également cibler ces suppléments d’érection si la dysfonction érectile persiste.

Il ne faut pas oublier que l’avis de votre medecin traitant est très important.

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