); Yandex.Metrica
Accueil » Érection » 10 conseils pour une érection plus forte et plus longue

10 conseils pour une érection plus forte et plus longue

Une question qui revient souvent chez les personnes qu’ont du mal à avoir où maintenir une érection : comment avoir une érection forte ?

Voila nos dix conseils pour répondre à votre question :

Bien Manger : L’une des clés pour avoir une érection en bonne santé est un régime alimentaire sain. Vous ne devez pas être en surcharge d’aliments lourds ou prendre des repas difficiles à digérer si vous envisagez d’avoir un moment intime dans un futur proche.

 

Être bien positionné : Se mettre dans la meilleure position peut améliorer et maximiser la taille de votre érection.

 

Calmer vos nerfs: Le stress s’avère être un gros problème lorsque vous voulez avoir un rapport. Des études ont montrées qu’un niveau élevé d’anxiété et de stress lié au travail par exemple, peut être un énorme frein pour votre libido. Parce que le stress peut conduire à une pression artérielle et un taux de cholestérol élevé- ce qui peut conduire à une maladie cardiaque – vivre une vie pleine d’anxiété peut stopper net une érection dans son élan.

érecrtion forteLimitez votre sensibilité pour durer plus longtemps: La méthode classique pour limiter la sensibilité excessive est de porter un préservatif, ce que vous devriez faire de toute façon dans un grand nombre de cas. Si vous n’avez pas besoin de porter un préservatif avec votre femme, vous pouvez essayer de vous concentrer sur d’autres choses. Téléportez-vous mentalement si vous pensez que vous allez perdre le contrôle. L’astuce consiste à transporter votre esprit suffisamment loin et juste assez longtemps pour éviter d’éjaculer trop tôt – mais sans perdre votre érection.

Minimiser l’utilisation d’un ordinateur portable : Cet appareil anti-érection pourrait vous surprendre. Si vous utilisez votre ordinateur portable régulièrement en le posant sur vos genoux, cet équipement pourrait faire déconner votre équipement. Il s’avère que la chaleur de votre ordinateur (si vous l’utilisé sur vos genoux) pourrait avoir des effets nocifs, non seulement sur votre sperme mais également sur vos érections. Donc, mettez ce PC portable sur un bureau et continuez à l’utiliser sans risque.

Gérerérection dure les médicaments que vous prenez : Les médicaments utilisés pour certaines maladies telles que la dépression, la phobie sociale, le trouble obsessionnel-compulsif, et l’anxiété sont de plus en plus courant de nos jours. Mais malheureusement, ces médicaments assassinent votre érection. Si vous prenez ce type de médicaments, parlez-en avec votre médecin pour vous assurer que vous n’en prenez pas trop – Sinon, au revoir la vie sexuelle.

Brossez vos dents : Brossez-vous les dents. (Oui, vraiment.) Les scientifiques ont constaté une corrélation directe entre la maladie des gencives et la dysfonction érectile. Parce que la maladie des gencives est liée à des problèmes cardiaques et peut influer sur une bonne circulation sanguine, donc une bonne hygiène dentaire peut sauver votre vie sexuelle.

Exercice : Faire des exercices abdominaux. Cela aidera vos muscles abdominaux à supporter et maintenir votre érection, par opposition à la tenue de votre ventre. Être en forme physiquement vous aidera à vous sentir bien dans votre peau et augmentera votre confiance en vous. En étant ainsi à l’aise dans votre corps, cela vous incitera à avoir des relations sexuelles et donc, cela améliorera votre libido. Vous pouvez également entraîner votre pénis avec les exercices de Kegel. Ces exercices vous aideront à obtenir une plus grande taille et ils vous aideront à rester plus dur.

erection-dure-longueNe pas fumer et boire en excès : Fumer des cigarettes vous donne une mauvaise circulation sanguine. Et quand vous voulez bander, le sang s’écoule plus vite. Donc, voici une raison supplémentaire pour arrêter de fumer. Boire trop d’alcool engourdit votre membre et peut faire gonfler votre prostate. Donc, n’exagérez pas avec l’alcool si vous ne voulez pas avoir de problèmes en amour.

Ne pas se masturber trop souvent : Vous préférez économiser vos performances pour Madame, et non pour votre main n’est-ce pas ? Si jamais vous aviez besoin d’une excuse pour ne pas vous masturber, en voici une très bonne… Cela demande un peu de self-control – et la plupart d’entre nous en avons ! Pas vrai ??

 

Pour avoir une bonne érection dure et naturelle : Pensez à une solution de long terme

Sachez qu’ils existent de nombreuses pilules pour avoir une érection rapidement tels que le Viagra ou le Cialis sauf que leur effet ne dure que 24h et ce qui peut vous coûter cher si vous aimez multiplier les rapports comme moi. Je ne vous cache pas que pas  je me suis fais avoir aussi comme de nombreuses personnes qu’ont cherché des pilules sans savoir ce qu’elles doivent acheter.

Après quelques mois de tests j’ai choisi finalement male extra et voila les raisons:

– Des ingrédients naturels ( Zinc, grenade, Niacine, Cordyceps, MSM)

– M’a aidé à avoir des érections forte set éjaculer plus de sperme

– Livraison discrète et rapide

– Prix raisonnable

Si vous êtes comme moi, la performance sexuelle compte beaucoup pour vous n’attendez pas longtemps pour tester male extra !!! vous serez vraiment surpris des progrès !! 

 

10 conseils pour une érection plus forte et plus longue
4.5 (90.4%) 25 votes

12 commentaires

  1. BOUARE

    Bonjour Monsieur mon souci est que j’ai une érections forte mais une fois que je pénètre seulement la perte pourtant je fais du sport si vous pouvez m’aider ???

    • A.Thibault

      ça peut être dû à pas mal de choses , l’anxiété , la masturbation ou à force de regarder des films pornos , aussi si votre partenaire ne vous excite pas assez , mêmes les positions , vous avez vu avec un urologue ?

  2. Conde seydou

    Bonjour, mon probleme est que je me masturbais trop souvent 3 à fois par jour quand j’etais trop jeune (15-22 ans). aujourdhui, j’ejacule trop rapidement. Maintenant, j’ai arrêté d me masturber et d regarder le porno.mais est ce que ce st ces actes qui st les causes de ma maladie et j”arrete pourai-je retrouver ma santé sexuelle?

  3. olivier

    Gars j’ai un pénis gros d’une longueur considérable mais mon problème est que c’est tordu d’un coté comment faire?

  4. gbogou marc zunon

    Bonjour, mon probleme est que je me
    masturbais trop souvent 3 à fois par jour
    quand j’etais trop jeune (15-22 ans).
    aujourdhui, j’ejacule trop rapidement.
    Maintenant, j’ai arrêté d me masturber et d
    regarder le porno.mais est ce que ce st ces
    actes qui st les causes de ma maladie et j
    »arrete pourai-je retrouver ma santé sexuelle?

  5. baderi

    je vous conseil d’un verre de vin rouge et de viagra c’est efficace

  6. Anonyme

    Bonjour,
    je me masturbait depuis plus de 12 ans,pour éviter d’avoir des camarades pouvant me gener dans mes études!
    Aujourd’hui,je me heurte à deux gros problèmes qui me fragilisent beaucoup!
    – Erection molle et tres courte
    – Ejaculation “hyper” précoce
    Je cherche à me retablir.
    Quels sont les aliments que je dois consommer?
    Quels médicaments dois-je prendre?
    Quelles habitudes dois-je avoir pour retablir ma santé?
    svp,aidez moi,j’en ai honte chaque fois que je dois aller avec ma camarade,or je dois bientot la marier!!!!!!

  7. lody kal

    Slt. J’ai 25 ans et c’est depuis l’âge de 14 ans que je me masturbe. Actuellement, je bande plus fort et j’éjacule trop rapidement. Que puis je faire pour régler mon problème.

  8. Daniel Varrick

    Il est fabriqué de quoi mal extra,et de quel pays il vient?
    Avant le rapport il pris dans 30mn ? 1h ou 2h.?

    • Limpuissance-masculine.fr

      Il est à base de grenade, il est produit et livré depuis l’Allemagne. C’est une pilule à prendre régulièrement 3 fois par jour et pas juste avant le rapport sexuel

  9. Sueder

    Bonjour je voudrais savoir comment faire pour avoir une érection plus rapide,car quand j’ai éjaculé j’ai du mal a ravoir une autre érection après .

    • Limpuissance-masculine.fr

      Bonjour,
      ça peut être du à l’épuisement ou le manque d’excitation après, mais sachez que tous les hommes ont besoin d’une petite pause avant de renter dans un deuxième rapport. Profitez de la pause pour quelques bisons et câlins afin de relancer votre érection très rapidement.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.