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10 conseils pour une érection plus forte et plus longue

Tout le monde se pose la question suivante : comment avoir une érection forte ? Voila nos dix conseils pour répondre à votre question :

Bien Manger

L’une des clés pour avoir une érection en bonne santé est un régime alimentaire sain. Vous ne devez pas être en surcharge d’aliments lourds ou prendre des repas difficiles à digérer si vous envisagez d’avoir un moment intime dans un futur proche.

Être bien positionné

Se mettre dans la meilleure position peut améliorer et maximiser la taille de votre érection.

Calmer vos nerfs

Le stress s’avère être un gros problème lorsque vous voulez avoir un rapport. Des études ont montrées qu’un niveau élevé d’anxiété et de stress lié au travail par exemple, peut être un énorme frein pour votre libido. Parce que le stress peut conduire à une pression artérielle et un taux de cholestérol élevé- ce qui peut conduire à une maladie cardiaque – vivre une vie pleine d’anxiété peut stopper net une érection dans son élan.

Limitez votre sensibilité pour durer plus longtemps

La méthode classique pour limiter la sensibilité excessive est de porter un préservatif, ce que vous devriez faire de toute façon dans un grand nombre de cas. Si vous n’avez pas besoin de porter un préservatif avec votre femme, vous pouvez essayer de vous concentrer sur d’autres choses. Téléportez-vous mentalement si vous pensez que vous allez perdre le contrôle. L’astuce consiste à transporter votre esprit suffisamment loin et juste assez longtemps pour éviter d’éjaculer trop tôt – mais sans perdre votre érection.

Minimiser l’utilisation d’un ordinateur portable

Cet appareil anti-érection pourrait vous surprendre. Si vous utilisez votre ordinateur portable régulièrement en le posant sur vos genoux, cet équipement pourrait faire déconner votre équipement. Il s’avère que la chaleur de votre ordinateur (si vous l’utilisé sur vos genoux) pourrait avoir des effets nocifs, non seulement sur votre sperme mais également sur vos érections. Donc, mettez ce PC portable sur un bureau et continuez à l’utiliser sans risque.

Gérer les médicaments que vous prenez

Les médicaments utilisés pour certaines maladies telles que la dépression, la phobie sociale, le trouble obsessionnel-compulsif, et l’anxiété sont de plus en plus courant de nos jours. Mais malheureusement, ces médicaments assassinent votre érection. Si vous prenez ce type de médicaments, parlez-en avec votre médecin pour vous assurer que vous n’en prenez pas trop – Sinon, au revoir la vie sexuelle.

Brossez vos dents

Brossez-vous les dents. (Oui, vraiment.) Les scientifiques ont constaté une corrélation directe entre la maladie des gencives et la dysfonction érectile. Parce que la maladie des gencives est liée à des problèmes cardiaques et peut influer sur une bonne circulation sanguine, donc une bonne hygiène dentaire peut sauver votre vie sexuelle.

Exercice

Faire des exercices abdominaux. Cela aidera vos muscles abdominaux à supporter et maintenir votre érection, par opposition à la tenue de votre ventre. Être en forme physiquement vous aidera à vous sentir bien dans votre peau et augmentera votre confiance en vous. En étant ainsi à l’aise dans votre corps, cela vous incitera à avoir des relations sexuelles et donc, cela améliorera votre libido. Vous pouvez également entraîner votre pénis avec les exercices de Kegel. Ces exercices vous aideront à obtenir une plus grande taille et ils vous aideront à rester plus dur.

Ne pas fumer et boire en excès

erection-dure-longue

Fumer des cigarettes vous donne une mauvaise circulation sanguine. Et quand vous voulez bander, le sang s’écoule plus vite. Donc, voici une raison supplémentaire pour arrêter de fumer. Boire trop d’alcool engourdit votre membre et peut faire gonfler votre prostate. Donc, n’exagérez pas avec l’alcool si vous ne voulez pas avoir de problèmes en amour.

 

Ne pas se masturber trop souvent

Vous préférez économiser vos performances pour Madame, et non pour votre main n’est-ce pas ? Si jamais vous aviez besoin d’une excuse pour ne pas vous masturber, en voici une très bonne… Cela demande un peu de self-control – et la plupart d’entre nous en avons ! Pas vrai ??

 

Vous connaissez Male extra ?

Male extra vous  aide également à améliorer votre expérience sexuelle, en vous aidant à obtenir une érection plus dure et plus longue. Il améliore également votre performance sexuelle en améliorant le contrôle de l’éjaculation et en même temps votre libido. Composé de produits naturels, vous pouvez utiliser cette pilule sans aucun effet secondaire et sans ordonnance. En outre, il y a suffisamment  d’avis sur le web qui prouve l’efficacité de Male extra.

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8 commentaires

  1. BOUARE

    Bonjour Monsieur mon souci est que j’ai une érections forte mais une fois que je pénètre seulement la perte pourtant je fais du sport si vous pouvez m’aider ???

    • A.Thibault

      ça peut être dû à pas mal de choses , l’anxiété , la masturbation ou à force de regarder des films pornos , aussi si votre partenaire ne vous excite pas assez , mêmes les positions , vous avez vu avec un urologue ?

  2. Conde seydou

    Bonjour, mon probleme est que je me masturbais trop souvent 3 à fois par jour quand j’etais trop jeune (15-22 ans). aujourdhui, j’ejacule trop rapidement. Maintenant, j’ai arrêté d me masturber et d regarder le porno.mais est ce que ce st ces actes qui st les causes de ma maladie et j »arrete pourai-je retrouver ma santé sexuelle?

  3. olivier

    Gars j’ai un pénis gros d’une longueur considérable mais mon problème est que c’est tordu d’un coté comment faire?

  4. gbogou marc zunon

    Bonjour, mon probleme est que je me
    masturbais trop souvent 3 à fois par jour
    quand j’etais trop jeune (15-22 ans).
    aujourdhui, j’ejacule trop rapidement.
    Maintenant, j’ai arrêté d me masturber et d
    regarder le porno.mais est ce que ce st ces
    actes qui st les causes de ma maladie et j
    »arrete pourai-je retrouver ma santé sexuelle?

  5. baderi

    je vous conseil d’un verre de vin rouge et de viagra c’est efficace

  6. Anonyme

    Bonjour,
    je me masturbait depuis plus de 12 ans,pour éviter d’avoir des camarades pouvant me gener dans mes études!
    Aujourd’hui,je me heurte à deux gros problèmes qui me fragilisent beaucoup!
    – Erection molle et tres courte
    – Ejaculation « hyper » précoce
    Je cherche à me retablir.
    Quels sont les aliments que je dois consommer?
    Quels médicaments dois-je prendre?
    Quelles habitudes dois-je avoir pour retablir ma santé?
    svp,aidez moi,j’en ai honte chaque fois que je dois aller avec ma camarade,or je dois bientot la marier!!!!!!

    • Cédric

      Salut
      Juste pour savoir si tu as eu réponse à ta question car je souffre également du même problème et sa me plairait bien que tu m’en fasse part. Merci d’avance

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