Les hormones jouent un rôle majeur dans l’organisme, elles nous permettent de profiter d’une vie sexuelle épanouie et préservent notre santé. Le système endocrinien régule la production d’hormones et assure également la communication entre nos différents organes.
Le système endocrinien exécute ces tâches en envoyant des hormones particulières dans des tissus particuliers afin de stimuler le développement cellulaire, de réguler le taux de sucre sanguin et d’autres processus majeurs qui se déroulent à l’intérieur de notre corps.
Afin de comprendre ces différentes actions, il est important de préciser que le corps humain essaie de maintenir l’équilibre hormonal en permanence et que cette opération s’avère parfois difficile. Il n’est pas facile de réguler les taux hormonaux en cas de déséquilibre et ce problème nécessite parfois le suivi d’un traitement hormonal.
Cela ne poserait pas problème si ces traitements ne provoquaient pas d’importants effets secondaires. Les patients concernés sont souvent amenés à suivre ces traitements à vie et certains médicaments utilisés sont aussi extrêmement coûteux.
Les hormones synthétiques ont des effets négatifs sur la santé et augmentent également le risque d’AVC, d’attaque cardiaque, d’ostéoporose, de cancer et d’autres maladies.
Par chance, de nombreuses personnes ont la possibilité de réguler leurs hormones sans utiliser de traitement substitutif si elles prennent les mesures nécessaires pour y parvenir.
Quels sont les problèmes associés au déséquilibre hormonal?
Dominance Œstrogénique
Ralentissement du métabolisme et accumulation des graisses, troubles du sommeil, augmentation du stress. La dominance œstrogénique réduit également le développement de la masse musculaire.
Déficit en Testostérone
Prise de poids, atrophie musculaire, fatigue, dysfonction érectile, troubles de l’humeur.
Fatigue Surrénale
Guérison et récupération plus lentes, fatigue, douleurs musculaires, anxiété, dépression, aptitudes cognitives réduites, troubles de la fertilité.
Déficit en Œstrogène
Diminution du désir sexuel, stérilité, sautes d’humeur, cycle menstruel irrégulier et troubles de la fertilité.
Comment réguler ses taux hormonaux sans utiliser de traitement substitutif ?
Consommer une grande quantité de matières grasses saines
Si vous avez décidez de limiter votre apport en graisses afin de préserver votre santé, il serait peut-être judicieux de procéder différemment. Les graisses jouent un rôle majeur dans notre alimentation car elles permettent notamment de réguler la production d’hormones.
Il faut toutefois gérer certains problèmes lorsqu’on souhaite privilégier les matières grasses saines. Cela inclut notamment le prix de ces produits qui est généralement assez élevé, comme par exemple celui de l’huile d’olive vierge extra. Ce produit est une excellente source de matières grasses saines, mais vous pouvez tout à fait opter pour des alternatives moins coûteuses.
Un des aliments recommandés pour augmenter son apport en matières grasses saines est l’avocat. Ces fruits sont peu couteux, excellents pour la santé et peuvent être cuisinés ou préparés de différentes façons. Les autres aliments conseillés incluent le saumon, les sardines, les maquereaux et d’autres poissons gras qui sont riches en acides gras oméga 3.
Quels sont les différences entre les acides gras oméga 6 et les acides gras Oméga 3 ?
Il est impératif de connaitre les différences entre ces deux types d’acides gras car ces informations peuvent améliorer votre alimentation ou au contraire l’affecter de manière négative. Les acides gras Oméga 3 sont généralement considérés comme les plus sains des deux et il est donc recommandé de les privilégier afin d’optimiser votre apport en matières grasses saines.
Si vous mangez du poisson ou de la viande, il est également important de vous renseigner sur l’alimentation des animaux que vous consommez. Si nous prenons pour exemple une vache nourrie au maïs, comme c’est souvent le cas au Etats-Unis, il est intéressant de savoir que cet animal produit davantage d’acide gras oméga 6 qu’il est recommandé d’éviter. A l’inverse, si cet animal consomme de l’herbe, il produira des acides gras oméga 3 et sa viande constitue donc une bonne source de graisses saines.
L’origine de vos aliments influence donc grandement la qualité de votre alimentation et c’est également le cas de l’alimentation des animaux que vous consommez.
Les matières grasses saines sont très importantes car elles régulent la production d’hormones, comme celle de la testostérone, et elles nous aident également à préserver notre santé.
Les acides gras oméga 6 sont aussi utilisés lors de certains processus qui sont effectués dans notre organisme, il est donc important d’en inclure dans notre alimentation. Il est tout simplement essentiel de consommer davantage d’oméga 3 que d’oméga 6.
Limiter votre Consommation d’alcool pour optimiser le fonctionnement du système hormonal
La plupart des gens pensent que l’alcool affecte uniquement leur poids. Pourtant la consommation quotidienne de 2à 3 verres d’alcool peut gravement affecter le foie et le pancréas. Si vous en consommez beaucoup, à long terme l’alcool peut provoquer une dominance œstrogénique.
A long terme, une consommation régulière d’alcool peut provoquer des troubles hormonaux ainsi que des troubles de la fertilité chez les femmes. L’alcool peut aussi affecter la qualité du sperme.
Des millions de personnes dans le monde entier souffrent de troubles hormonaux et ces problèmes n’affectent pas uniquement leur vie sexuelle. Ces troubles peuvent avoir des conséquences sur différentes zones et organes de notre corps.
Le déséquilibre hormonal peut notamment provoquer des problèmes de poids. Le surpoids peut aggraver les troubles hormonaux et finir par affecter la vie sexuelle et d’autres aspects de la vie des personnes concernées.
Ces effets peuvent avoir de graves conséquences, il est donc important de réguler vos taux hormonaux pour préserver votre santé et votre vie sexuelle.
Vous devez impérativement tenir compte du fait que les hormones affectent le fonctionnement de l’organisme, nous vous recommandons donc de noter les symptômes ou les effets que vous remarquez afin d’identifier précisément le trouble dont vous souffrez. Les symptômes du déséquilibre hormonal sont assez similaires pour tous les types d’hormones, il est donc parfois nécessaire de subir des examens pour identifier les carences et les excès qui affectent votre santé.