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Comment maintenir votre pénis en bonne santé

Comme toute autre partie du corps, votre pénis doit être maintenu en bonne santé pour de meilleures performances. Un pénis en bonne santé offre une meilleure satisfaction sexuelle, des érections plus fortes, et une meilleure endurance. En d’autres termes, la santé de votre vie sexuelle dépend de la santé de votre pénis.

Au fur et à mesure que les hommes et les femmes vieillissent, il y a une diminution des niveaux d’hormones, qui commence à 30 ans et se poursuit jusqu’à un âge avancé. Plus grave encore, le déclin est estimé à 10% tous les 10 ans, ce qui est énorme si on tient compte de ce que cela change concrètement.

La testostérone est une hormone masculine responsable de la santé des os, des muscles, des poils du corps, des poils pubiens, de la production de sperme et de la libido.

Au fur et à mesure que les homes vieillissent, ils présentent souvent au moins un des symptômes suivants :

  • Fatigue musculaire
  • Perte osseuse
  • Chute de cheveux
  • Fatigue
  • Transpiration et coups de chaleur
  • Dépression
  • Irritabilité
  • Diminution de la force physique
  • Douleurs corporelles
  • Insomnie
  • Obésité
  • Diminution de la libido
  • Perte des capacités sexuelles

Comment rester sexuellement actif ?

Si ça ne tenait qu’à eux, les hommes resteraient sexuellement actifs et en bonne condition physique tout au long de leur vie.

Ils peuvent y parvenir en suivant une hygiène de vie saine, comme suit:

  • Adopter une alimentation équilibrée est la tâche la plus cruciale. Le pénis a besoin d’un flux sanguin continu pour maintenir de parfaites érections. Cela peut être fait en prenant soin des artères qui alimentent votre pénis en sang.
  • Un régime riche en fibres et pauvre en lipides saturées est vivement recommandé, car les dépôts de gras n’obstruent pas les artères. Ce sont les graisses animales, les aliments frits, la malbouffe et le sucre qui sont mauvais pour les artères.
  • Fumer est mauvais pour la santé et extrêmement mauvais pour la santé de votre pénis. Beaucoup de fumeurs ne se rendent pas compte que le tabagisme resserre les vaisseaux sanguins et forme des plaques dans les artères qui amènent le sang vers le pénis. Il y a plusieurs problèmes associés à cela, tels que le rétrécissement du pénis, une diminution de la fonction érectile et la possibilité d’impuissance à un moment ultérieur de la vie.

Il est important de rester à l’écart de l’alcool et de la drogue car cela peut mener à un dysfonctionnement érectile et à l’impuissance.

Toute forme d’exercice est excellente pour la santé, y compris la santé sexuelle. Il peut s’agir de faire du jogging, de la marche, de la natation ou du vélo pendant 30 minutes par jour.

Il est également important de commencer à prendre des suppléments nutritionnels, tels que les vitamines et les minéraux qui améliorent la santé du pénis. Ceux sont, plus précisément, les vitamines A, B, C, D et E, le zinc, le chrome et la L-arginine. Il y a plusieurs plantes dont on pense qu’elles sont excellentes lorsqu’il s’agit d’améliorer les érections et guérir l’impuissance. On dénombre le ginseng, le ginkgo biloba, l’igname sauvage, le palmier nain, le pygeum et plusieurs autres. Mais il est conseillé de consulter votre médecin au préalable.

Y a-t-il autre chose qui peut vous aider ?

Une autre chose qui pourrait aider à maintenir un pénis en bonne santé est la stimulation du pénis. Une bonne circulation au niveau du pénis et de la prostate peut être obtenue par des érections et des éjaculations régulières.

C’est là que les exercices naturels d’agrandissement du pénis entrent en jeu. Ils améliorent la circulation de votre pénis et aident à augmenter sa longueur et sa circonférence. Ces exercices font des merveilles lorsqu’ils sont combinés avec un dispositif d’agrandissement du pénis ou des pilules.

Il serait judicieux de jeter un œil au système SizeGenetics, car ils ont mis au point un programme parfait pour l’agrandissement du pénis dont beaucoup d’hommes semblent être satisfaits.

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