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L’exercice améliore le sexe

exercice-vie-sexuelleL’exercice peut améliorer votre vie sexuelle dans un certain nombre de façons. Bien sûr, en regardant bien, vous pouvez être plus actif, et être plus confiant. Il va de soi que le physique peut vous faire vous sentir mieux et moins stressés par rapport à la performance et à la satisfaction. Rien n’excite plus un partenaire que la confiance dans la chambre et à l’extérieur de la chambre. Mais ce n’est pas le seul avantage de l’exercice. Les orgasmes dépendent d’une série de muscles à travailler ensemble. Si ces muscles sont plus forts, il va de soi que votre orgasme sera meilleur. Pour ceux qui sont d’un âge plus avancé, une meilleure santé cardiovasculaire peut ajouter de la longévité de votre performance, conjurer la dysfonction sexuelle et permettre une plus grande satisfaction. Ceux qui sont forts ont moins de graisse corporelle et plus de testostérone. La testostérone est également un élément essentiel pour former une érection. Un manque de cette hormone peut rendre les érections plus rares. Quand les hommes vieillissent, leur taux de testostérone diminue légèrement. Pour contrer cela, l’exercice peut aider à maintenir et même augmenter le niveau de l’hormone dans votre corps.

Le bon sexe est un avantage pour ceux qui maintiennent un mode de vie sain. L’exercice, bien manger, bien dormir et la gestion des problèmes émotionnels comme l’anxiété, la dépression et le stress vont tous rendre votre vie sexuelle saine et satisfaisante. Ils sont tous reliés entre eux dans un réseau de bien-être. Quand un ou plusieurs fils dans la toile est faible, il commence à influencer tous les autres, y compris votre vie sexuelle. Une étude de l’Université de Californie-San Diego a placé 78 hommes d’âge moyen sous un programme d’exercice. Ils avaient des exercices modérés pour le bas du corps et 60 minutes d’exercices cardio-vasculaires à effectuer par trois à quatre fois par semaine. Après neuf mois, les sujets ont rapporté une plus grande longévité sexuelle et une plus grande capacité et satisfaction. Tenez compte de votre état de santé général, prenez soin de vous et votre corps prendra soin de vous.

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