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Les exercices de Kegel pour les hommes

Les exercices de Kegel pour les hommes peuvent aider à améliorer le contrôle de la vessie et possiblement améliorer la performance sexuelle.

Kegel-Exercices-pour-hommeChaque personne sur terre devrait savoir ce que sont les exercices de Kegel. Ce sont des exercices naturels offrant des avantages importants pour la santé cardio-vasculaire, sans avoir le stress de la plupart des exercices. Le Dr Arnold Kegel à premièrement discuté de l’importance des exercices de Kegel en 1948. Mais l’importance de son travail a été véritablement réalisé après sa découverte. Les Kegels sont des exercices de musculation qui contractent, tendent et libèrent les muscles pubo-coccygien du plancher pelvien.

Les muscles pubo-coccygien s’étendent de votre anus à votre sphincter urinaire. Le plancher pelvien est un groupe de muscles qui aident à maintenir vos organes internes en place. Si vous imaginez votre corps, autour de votre taille se trouve un os appelé l’os du bassin, qui a un centre creux. Vos muscles du plancher pelvien fonctionnent comme un système de filet dans ce creux, l’os du bassinet maintien tous vos organes internes et les intestins.

ces exercices sont inoffensifs s’ils sont effectués correctement. Des douleurs thoraciques et abdominales ont été rapportés chez certains, mais ces événements sont le résultat d’exercices effectués de façon inappropriée.

Les exercices de Kegel pour les hommes peuvent améliorer le contrôle de la vessie pour que la fonction sexuelle marche correctement.

Ils  peuvent aider les hommes à tenir plus longtemps au lit. “Ils contrôlent vos muscles pubo-coccygien afin que vous puissiez contrôler l’éjaculation et prolonger l’érection.

Pendant longtemps, les exercices kegel ont été une pratique secrète, seulement connu par quelques-uns. Puis ils sont devenus très populaires et les femmes ont commencé à voir leurs énormes avantages. Je suis ici pour vous dire que nous, les hommes, pouvons avoir également les mêmes avantages!

Une fois que vous avez pris l’habitude de serrer le muscles, les exercices de Kegel pour les hommes peuvent être fait à n’importe quel moment et n’importe où. Ils ne nécessitent aucun équipement spécifique, bien que plusieurs guides soient disponibles, incluant “le mouvement péristaltique» et le «massage de la prostate”.

Faites un effort afin de rendre votre érection rebondie ou contractée.

Des exemples d’exercices de Kegel en vidéos


 

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