Dès notre enfance, on nous parle de l’importance d’avoir une bonne hygiène. Les adultes nous disent de nous laver les mains avant le repas, de prendre une douche tous les jours, de porter des vêtements propres et de nous brosser les dents. En grandissant, nous développons des habitudes qui nous aident à maintenir cette hygiène, jusqu’à ce que nos parents n’aient plus besoin de nous rappeler de faire quoi que ce soit. L’hygiène et la santé deviennent alors des choses que nous désirons nous-même entretenir et améliorer. Mais, ce que nous ne réalisons pas, c’est qu’il est parfois nécessaire d’acquérir de nouvelles habitudes concernant notre hygiène, surtout quand nous devenons sexuellement actifs.
Vous vous demandez peut-être pourquoi il est important d’entretenir une bonne hygiène sexuelle. Pour répondre simplement, c’est la même raison pour laquelle on nous dit toujours d’utiliser un préservatif :
- Cela nous aide à réduire nos risques de contracter des MST (maladies sexuellement transmissibles).
- Cela nous permet d’éviter toutes sortes d’infections.
Bien entendu, une bonne hygiène sexuelle aidera aussi à éviter d’autres problèmes de santé sexuelle, ce qui confirme son importance dans notre vie quotidienne. Il est également important de noter qu’une bonne hygiène est essentielle pour une sexualité sans risque et peut également rendre les rapports sexuels plus agréables pour vous et votre partenaire. Pour vous faciliter la tâche, voici quelques conseils que vous pouvez appliquer afin d’améliorer votre hygiène sexuelle et même votre vie sexuelle.
Tout d’abord, il est important de porter des sous-vêtements propres peu importe votre sexe, il est également conseillé de changer les sous-vêtements après avoir transpiré, car ces derniers peuvent non seulement devenir une niche à bactéries, mais aussi obstruer les pores de votre peau. L’aération est également importante pour les mêmes raisons, c’est pour cela que les sous-vêtements en coton sont conseillés parce qu’ils permettent de garder la zone aérée. Dans la même optique, il est conseillé de bien se sécher après la douche, la nage, la transpiration, etc. afin d’éviter les infections bactériennes.
Ce qui pourrait vous surprendre est que l’urine aide à se débarrasser des bactéries ! C’est là où réside l’importance de faire pipi après un rapport sexuel ou toute activité physique. Cependant, il existe certaines choses que vous pouvez faire pour rester propres et qui diffèrent selon votre sexe.
Pour les hommes
Il est important de vous laver le pénis, en particulier autour du gland, pour éviter la formation du smegma, qui est un mélange de cellules mortes de la peau, de fluides corporels et de bactéries. Bien que le smegma soit généralement inoffensif, il peut provoquer une irritation, des mauvaises odeurs et même une infection s’il s’accumule en trop grande quantité. Si vous n’êtes pas circoncis, le nettoyage sous le prépuce est essentiel pour éliminer les résidus accumulés. Ce que vous devez faire est de le tirer doucement vers l’arrière dans la douche, afin de nettoyer correctement la zone.
Saviez-vous que des sous-vêtements serrés peuvent être nocifs pour votre santé sexuelle ? Il s’avère que des sous-vêtements plus ajustés provoquent une surchauffe et une restriction, ce qui peut entraîner des infections. Pour une meilleure hygiène, il est préférable de passer aux boxers.
Pour les femmes
Les femmes, en revanche, doivent s’assurer de bien nettoyer à l’extérieur, mais pas trop, car cela peut avoir des effets négatifs sur leur pH, provoquant ainsi des infections. Les femmes peuvent également développer du smegma si leur région génitale n’est pas correctement nettoyée, ce qui veut dire que c’est bien de prendre une douche mais de ne pas trop nettoyer et parfumer votre vagin.
La plupart des femmes savent que la direction dans laquelle elles devraient se laver est importante. Elles devraient se laver du vagin vers l’anus, afin d’empêcher les bactéries de passer dans la direction opposée. Sur la même note, les strings peuvent faciliter le transfert des bactéries, il est donc préférable d’utiliser des sous-vêtements avec plus de couverture, au moins de temps en temps.
Aucune femme n’aime la période des règles … mais ce que vous ne savez probablement pas, c’est que les menstruations nettoient l’urètre, l’utérus et le vagin, diminuant ainsi les risques d’infection. De toute façon, c’est une bonne idée de changer les tampons ou les serviettes hygiéniques toutes les 3 à 6 heures, selon le débit de vos règles. Cela aidera à prévenir les mauvaises odeurs et ne permettra pas aux bactéries de se développer, laissant votre vagin en bonne santé.
Enfin, n’oubliez pas qu’après les rapports sexuels, il est toujours conseillé de prendre une douche, mais quand ce n’est pas possible, utilisez les lingettes intimes pour nettoyer un minimum, vous assurant qu’aucun rapport sexuel ne compromettra votre santé sexuelle.