Une libido en déclin peut être causée par de nombreux facteurs. Plus l’homme vieillit, plus son taux de testostérone baisse. Une maladie, les médicaments, les blessures, le stress, l’alimentation et le manque d’exercice peuvent tous être des facteurs qui contribuent à ce problème. Alors que beaucoup d’hommes se tournent vers des produits pharmaceutiques pour le soulager, il y a un certain nombre de remèdes naturels qui permettent de stimuler la libido masculine. Avant de s’engager dans un plan de traitement qui a recours à des remèdes naturels afin d’augmenter la libido, tous les hommes devraient consulter leur médecin pour être sûrs que ce trouble n’est pas une condition sous-jacente grave à la racine du problème. Il y a des moments où l’intervention médicale est la seule ligne de conduite à prendre, mais seulement après que le médecin a exclu une maladie ou une blessure quelconque comme origines du problème. Vous trouverez ci-après un certain nombre de remèdes naturels qui permettent de stimuler la libido d’un homme.
Le régime à surveiller
Le fait de manger des aliments riches en zinc est connu pour aider à stimuler la libido. Vous pouvez essayer l’huître, le homard, les graines de citrouille grillées, le crabe, les arachides, le germe de blé grillé, les amandes et le pois chiche. Les aliments qui contiennent une quantité élevée d’arginine sont aussi un moyen naturel pour augmenter la libido d’un homme. Le tournesol, les graines de sésame, les amandes, le poulet, la dinde et les crevettes en sont pourvus. Évitez les boissons alcoolisées, en particulier les boissons qui contiennent de l’eau tonique. En effet, l’alcool est connu pour être un zapper de libido, mais quand il est couplé avec une boisson tonique, qui se compose de la quinine, l’effet est doublé. Évitez les aliments gras et riches en sucre raffiné. La viande rouge, le bacon, les saucisses, les produits laitiers et les produits de boulangerie transformés sont à éliminer.
Les plantes qui stimulent la libido
– Le Ginseng coréen stimule la circulation sanguine peu de temps avant les rapports sexuels, et aide à maintenir une érection. Il augmente aussi le niveau de testostérone avec le temps.
– Les plantes du genre Epimedium, originaires d’Asie et de la Méditerranée, sont connues pour aider à améliorer la fonction érectile, augmenter la libido, et même combattre la fatigue. Elles augmentent le niveau d’oxyde nitrique et la testostérone, et aident à améliorer la circulation sanguine.
– Le Catuaba Bark est obtenu à partir d’un arbre de taille moyenne de la forêt amazonienne. C’est une écorce qui stimule le système nerveux central, plus connue pour sa propriété aphrodisiaque. Les tribus indigènes de la forêt amazonienne l’utilisent depuis des générations pour améliorer la libido.
– Le pois Mascate, également connu sous l’appellation « haricot de velours », est une plante qui contient de la L-dopa. Il permet de créer la dopamine, un neurotransmetteur dans le cerveau en stimulant l’humeur et la sexualité. Il est considéré comme l’un des meilleurs stimulants sexuels dans le monde. Il contribue également à augmenter l’endurance des hommes, augmenter le nombre de spermatozoïdes, et stimuler la libido.
Les changements de mode de vie
La pratique de quelques exercices permet aussi de stimuler la libido. Il rend meilleure la circulation sanguine grâce à laquelle le flux sanguin vers les organes génitaux tend à augmenter. Ce qui contribue à l’obtention d’érections plus fréquentes et plus fortes. À noter qu’une perte de graisse du corps peut engendrer des problèmes circulatoires. Les maladies et les problèmes d’estime de soi peuvent aussi causer une libido atone. La méditation peut être utilisée pour lutter contre les facteurs de stress dans la vie quotidienne. Quand un homme est trop concentré sur l’argent, les factures à payer et les travaux qu’il doit entreprendre, sa performance en est affectée. Méditer aide à calmer l’esprit, détendre les muscles, augmenter le flux sanguin et soulager le stress, libérant ainsi son esprit pour les choses à venir. Passez de bons moments avec votre partenaire. Lorsque vous planifiez le sexe dans votre routine quotidienne, il devient aussi une habitude. Quand le sexe devient ennuyeux et manque d’éclat, les pensées de l’homme peuvent vagabonder. Cet état a des répercussions sur sa libido. Les couples doivent passer du temps ensemble et avoir des centres d’intérêt qui les rapprochent physiquement et dans leur façon de penser. Arrêtez de fumer, car en agissant de la sorte, les effets seront néfastes sur votre flux sanguin, et les différentes fonctions sexuelles s’en trouveront réfrénées.