- Le plaisir sexuel est le sentiment que nous ressentons quand nous sommes sexuellement excités.
- Le cycle de la réponse sexuelle est le modèle des changements dans notre corps et dans ce que nous ressentons quand nous éprouvons du plaisir sexuel.
- Le plaisir sexuel améliore la santé et le bien-être.
Nombre d’entre nous trouvent que le plaisir sexuel est l’une des expériences les plus enrichissantes de la vie. Mais dans notre culture, il existe beaucoup de messages contradictoires sur le plaisir sexuel. Donc, nous ne pouvons pas avoir une compréhension claire sur la façon dont cela fonctionne pour nous ou pour nos partenaires. Nous pouvons nous poser beaucoup de questions: Qu’est-ce qui arrive à mon corps quand je me sens d’humeur sexuelle? Est-ce que tous les gens éprouvent le plaisir sexuel de la même manière ? A quoi ressemble l’expérience d’une femme lorsqu’elle éprouve du plaisir sexuel et y a-t-il une différence avec celui d’un homme? Et tout simplement, qu’est-ce que le plaisir sexuel, exactement? Voici quelques réponses.
Qu’est-ce que le plaisir sexuel?
Le plaisir sexuel est le sentiment que nous éprouvons lorsque nous sommes excités sexuellement. L’excitation sexuelle est la réponse que donne notre corps à la stimulation sexuelle. Nous pouvons être excité par des choses que nous pouvons entendre, voir, sentir, goûter, ou toucher. Cela peu se produire dans le monde réel, dans notre imagination, ou dans nos rêves. Nous pouvons être très excités quand nous touchons nos zones érogènes, quand un partenaire les touche, ou lorsque nous touchons un partenaire.
Que sont les Zones érogènes?
Nos zones érogènes sont des endroits de notre peau qui sont susceptibles de nous amener à l’excitation lorsqu’elles sont touchées. Par exemple, nos organes sexuels sont très sensibles au toucher – en particulier le gland, le clitoris ou le pénis. Toucher d’autres endroits sur notre peau peut également être excitant. Par exemple, les bras, le dos, les fesses, les oreilles, les pieds, les doigts, les jambes, le cou, les mamelons, le vagin peuvent également être des zones érogènes.
Tous les endroits de notre peau peuvent se révéler être des zones érogènes. Mais nous n’avons pas tous les mêmes zones érogènes. Nous avons tous différents ressenti sur les endroits où nous aimons à être touché. Donc, nos zones érogènes sont uniques et propres à chacun de nous.
Quel est le Cycle de la Réponse Sexuelle?
Le cycle de la réponse sexuelle est le modèle de la façon dont nous réagissons à la stimulation sexuelle – alors même que nous rêvons. Il existe cinq étapes dans ce cycle. Ils sont :
- Le désir
- L’excitation
- Le plateau
- L’orgasme
- La résolution
Certaines ou toutes les étapes sont atteintes à chaque fois que nous avons une expérience sexuelle avec nous mêmes ou avec une autre personne. Mais nous pouvons nous arrêter à chaque étape. Nous n’avons pas besoin de compléter le cycle pour être satisfait sexuellement.
Nous pourrions ne pas être au courant de tous les changements qui se passe dans notre corps durant la réponse sexuelle. Nous faisons l’expérience de chacun de ces changements à des degrés différents, en fonction de la nature unique de notre corps. Et combien notre corps réagit en fonction de notre santé, de notre âge et d’une expérience sexuelle à une autre. Par exemple, les femmes peuvent avoir moins de lubrification à mesure qu’elles vieillissent ou si elles prennent certains médicaments. Voilà ce qui arrive généralement au cours de chaque phase de la réponse sexuelle:
Le fantasme est une partie importante du plaisir sexuel. La plupart des fantasmes sexuels sont bref. Par exemple, nous pourrions penser pendant quelques secondes que nous voyons une star de cinéma nue ou encore d’être stimulé d’une certaine manière. Certains fantasmes sexuels sont plus longs. Par exemple, nous pouvons nous souvenir d’une rencontre sexuelle que nous avons eu alors que nous nous masturbons ou que nous ayons des relations sexuelles avec quelqu’un d’autre.
Que se passe-t-il pendant la phase de désir?
Nous trouvons une personne érotique , sexuellement excitante. Beaucoup de choses différentes peuvent être les raisons pour lesquelles deux personnes sont attirées – comme par exemple regarder quelqu’un, entendre la voix de cette personne, sentir l’eau de Cologne ou du parfum, ou se sentir regarder par quelqu’un. Ces choses peuvent mener les partenaires potentiel à se « désirer » et à rentrer dans l’intimité sexuelle avec l’autre. Nos pensées érotiques peuvent aussi arriver lorsque nous sommes seuls , elles peuvent venir de nous-mêmes et il suffit de commencer à penser à quel point il serait agréable de se masturber.
Passer du désir à la phase suivante l’excitation , elle peut arriver en quelques minutes, ou elle peut prendre beaucoup plus de temps. Deux personnes peuvent se désirer pendant des semaines, même des mois par exemple, avant d’avoir un contact intime.
Que se passe-t-il lors de la phase d’excitation?
Nos corps répondent au désir et s’excitent. Le corps réagit automatiquement au désir. Deux personnes qui s’attirent, sont susceptibles de ressentir de l’excitation dans leur propre corps. Ils peuvent commencer à communiquer leur excitation sexuelle avec l’autre. Elle peut arriver par des gestes, un contact, ou en faisant des sons. Au cours de l’excitation sexuelle, notre corps libère également des phéromones invisibles – ces odeurs qui augmentent notre attirance pour l’autre.
Que se passe-t-il pendant la phase du plateau?
Nos corps se sentent allongés, l’excitation sexuelle est intense. Cette phase est généralement perçue à travers nombreux types de stimulation physique. Elle peut inclure le fait de caresser, de recevoir des caresses ou de se frôler les zones érogènes. Elle peut également inclure des relations sexuelles vaginales ou anales, le sexe oral, ou encore toute les activités précitées. Le plateau dure aussi longtemps que les partenaires le souhaitent.
Que se passe-t-il pendant la phase orgasmique?
L’orgasme est le pic le plus intense du plaisir sexuel. Il survient à la fin de la phase de plateau. Quand les tensions sexuelles et musculaires misent en place durant la période du plateau est caractérisée par une série de spasmes musculaires rapides et intensément agréables. Le corps libère également des endorphines pendant l’orgasme ce qui entraîne un sentiment étourdissant.
Les femmes vivent l’orgasme de différentes manières. Et chaque orgasme peut s’avérer différent pour une femme en fonction du moment. Certaines peuvent avoir des orgasmes parcourant leur corps tout entier, donc un orgasme affectant plus que leurs organes sexuels. Certaines peuvent avoir des orgasmes multiples. Certains peuvent atteindre l’orgasme en utilisant seulement le fantasme pour la stimulation.
Il est important pour les femmes de comprendre ce qui leur fait du bien. Les femmes peuvent préférer la stimulation du clitoris, à celle du vagin, du point G, ou elles peuvent être stimulées par chacun d’entre eux. Idéalement, les femmes peuvent demander à leurs partenaires de les stimuler là où elles éprouveront le plus de satisfaction. Cela peut être plus judicieux que d’attendre que l’homme leur donne un orgasme en fonction de ce qu’il sait des autres femmes.
L’orgasme et l’éjaculation chez les hommes se produisent souvent en même temps. Mais ils ne sont pas identiques. Chez les hommes, l’éjaculation est la série de contractions de la prostate et des vésicules séminales qui poussent le sperme hors du pénis. Un homme peut éjaculer et ne pas avoir un orgasme. Un homme peut aussi avoir un orgasme sans éjaculer, comme dans l’éjaculation rétrograde.
Les hommes sont moins susceptibles d’avoir des orgasme parcourant leur corps ou des orgasmes multiples que certaines femmes. La plupart entrent dans la prochaine phase du cycle – la phase de résolution – avant qu’ils ne soient en mesure d’avoir un autre orgasme ou une autre éjaculation.
Que se passe-t-il pendant la phase de résolution?
Le corps retourne à l’état dans lequel il était avant d’être excité sexuellement. La résolution se produit si quelqu’un a un orgasme. Celle-ci est la dernière phase du cycle de réponse sexuelle.
Lorsque le corps d’un homme entre dans la phase de résolution, il perd son érection et subit ce qu’on appelle une période réfractaire. C’est le temps qu’il faut à un homme pour être en mesure d’avoir une autre érection. La durée de la période réfractaire augmente avec l’âge. Elle est assez brève pour les jeunes hommes. Un homme plus âgé a besoin de plus de temps pour obtenir un autre érection après avoir éjaculé.
Les femmes n’ont pas de période réfractaire. Elles peuvent être immédiatement excitées sexuellement après l’orgasme.
Le plaisir sexuel est-t-il bon pour nous?
Oui. Le plaisir sexuel peut être important pour notre santé émotionnelle, physique et notre bien-être.
Une vie sexuelle saine avec ou sans partenaire peut être associée à :
- une meilleure santé sexuelle et reproductive
- une meilleure santé générale
- un meilleur sommeil
- la réduction du stress et de la tension
- l’augmentation de l’estime de soi
- une apparence plus jeune
- une meilleure condition physique
- une vie plus longue
Il est regrettable que beaucoup d’entre nous aient grandi en écoutant trop de choses sur les risques et les dangers de nous exprimer sexuellement. Bien que ces risques sont réels, il est également vrai que les rapports sexuels avec ou sans partenaire peuvent être une force positive et puissante dans nos vies. Il nous aide à créer des connexions avec d’autres personnes et il nous aide à profiter de notre monde.