Pour les hommes, le maintien de la sensibilité du pénis est essentiel. En effet, elle influe directement la sensation de plaisir ressenti durant un acte sexuel ou lors de la masturbation. Malheureusement, divers facteurs agissent négativement sur cette sensibilité. Rassurez-vous, il existe de nombreuses astuces afin de retrouver la sensibilité de votre gland.
Signes et symptômes de l’engourdissement du pénis
Les signes et symptômes d’engourdissement du pénis ou de diminution de la sensibilité du pénis comprennent :
- La perte de sensation dans le pénis ou les zones environnantes, comme les testicules/scrotum ou le périnée (zone entre les testicules et l’anus)
- les Fourmillements dans ou autour de votre pénis
- La sensation de froid ou de brûlure dans ou autour de votre pénis
- La peau bleutée ou violacée sur ou autour de votre pénis
Si vous présentez l’un de ces signes ou symptômes, consultez votre médecin traitant
Comment augmenter la sensation dans le pénis
Vos options pour augmenter la sensibilité de votre gland dépendront de la cause de votre engourdissement du pénis. Consultez votre médecin pour écarter toute cause médicale du changement de sensation du pénis. De simples changements de mode de vie comme peuvent aussi vous à retrouver la sensibilité de votre pénis :
Surveillez votre alimentation
Comme pour les autres cellules de notre corps, les cellules du pénis nécessitent une alimentation saine et variée afin de fournir un rendement optimal. Une bonne nutrition vous apportera les vitamines et les acides animés essentiels à cette fonction. Ces derniers sont en mesure de restaurer la perte de sensibilité.
Des études ont montré que les régimes contenant des vitamines B12 et E, ainsi que La vitamine B9 appelée aussi « folates », aident à augmenter la sensibilité du pénis. Donc, si un homme a une sensibilité réduite du pénis, il peut vouloir augmenter sa consommation de ces nutriments.
Portez des vêtements larges
Évitez de porter des vêtements trop serrés car ils gêneront la circulation de votre sang dans le corps. Et vous n’êtes pas sans savoir que pour avoir une bonne érection (et donc être à son maximum de sensibilité), il est indispensable d’avoir une excellente circulation sanguine. De plus, les tissus en contact avec le vêtements subiront de fait une perte de sensibilité du gland. Pour éviter ces phénomènes, privilégiez les vêtements larges et souples.
Sachez lâcher prise durant les relations sexuelles
Les causes d’une perte de sensibilité pénienne ne sont pas uniquement dues à l’alimentation ou à une mauvaise circulation sanguine. Elles peuvent également avoir des causes non pas physiologiques mais bien totalement psychologiques. En effet, de nombreuses études scientifiques ont conclu que le plaisir sexuel est avant tout un phénomène d’ordre psychologique. Lors d’une relation sexuelle, il est fréquent qu’un homme se concentre uniquement sur l’éjaculation, le moment le plus intense pour lui. Il faut au contraire s’éloigner de cette finalité pour se concentrer plus spécifiquement sur la montée progressive du plaisir et donc redécouvrir la sensibilité totale de cette zone.
Lors de la masturbation, évitez de faire des mouvements trop rapides et trop violents. En effet, une telle pratique conduira à une perte de sensibilité des cellules de votre pénis. Utilisez des crèmes hydratantes pour les mains ou tout autre objet qui vous permettra de réduire le contact entre vos mains et votre sexe.
Faites attention à votre hygiène intime
Même si cela paraîtra évident à la majeure partie d’entre vous, il est toujours bon de rappeler que l’ hygiène intime est essentielle pour un bon fonctionnement de votre pénis. Pour autant, il ne s’agit pas de faire n’importe quoi. En effet, n’utilisez pas des savons non adaptés à cet usage particulier. Ils seront la cause de sécheresse du gland et donc d’irritation de cette zone. Pour nettoyer chaque jour la peau du pénis (sans oublier la partie sous le prépuce), servez vous d’un savon doux à 100 % naturel contenant du beurre de karité ou de l’huile d’olive.
Fuyez le tabac et l’alcool
Nous ne vous apprenons certainement rien mais le tabac et l’alcool ont des conséquences désastreuses sur le corps humain, notamment sur les systèmes nerveux et circulatoire. Ces deux substances réduisent également la faculté de vos cellules à se régénérer. Il est donc primordial de ne pas fumer et de limiter fortement sa consommation d’alcool afin de maintenir une érection de qualité et donc de profiter d’une sensibilité maximale des cellules de cette partie du corps.
Faites du sport
Autre pilier essentiel à une bonne circulation sanguine (et donc à un haut niveau de sensibilité pénienne) : la pratique d’une activité sportive régulière. Inutile pour autant de s’entraîner pour le marathon pour en tirer des bénéfices. La marche rapide, la natation ou le vélo sont par exemple des activités profitables pour votre santé à condition de les pratiquer suffisamment longtemps (plus d’une demi-heure à chaque séance) et plusieurs fois par semaine.
Prenez des vitamines
Nous avons déjà évoqué les vitamines apportées par une bonne nutrition. Sachez qu’il est aussi possible d’utiliser des compléments contenant des vitamines. Tournez-vous en priorité vers les vitamines A (action sur la peau), C (stimule l’organisme) et E (maintien du niveau de l’ hydration de la peau). Vous pouvez également vous servir d’huiles essentielles (notamment le beurre de karité) qui ont une action efficace sur la peau.
Utilisez des crèmes adaptées
Si vous n’avez pas une alimentation saine et variée et si vous ne souhaitez pas prendre des compléments vitaminés, il vous reste la solution des crèmes. En effet, elles sont composées des nutriments (vitamines, acides aminés) et s’appliquent sur le pénis. Elles favorisent principalement la bonne hydratation de votre peau. Prenez contact avec des professionnels de santé qui vous guideront vers les bons produits et sans le moindre risque pour votre santé. Fuyez les produits bon marché vendus sans avis médical qui contiennent bien souvent des parfums ou des molécules chimiques pouvant conduire à des irritations voire même des allergies et Optez pour des produits naturels et biologiques comme l’huile d’argan bio 100% naturelle (Certifiée ECOCERT)
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Conclusion
Bien que ce ne soit pas toujours la conversation la plus confortable à avoir avec votre professionnel de la santé, vous devriez le consulter concernant toute perte de sensibilité pénienne ou toute autre question/préoccupation que vous pourriez avoir au sujet de votre santé sexuelle.