Ce vieux refrain nous fait penser aux épouses à travers le pays qui démoralisent pour la centième fois leurs maris avec leur mal de tête.
Cependant, la réalité c’est que les femmes ne sont pas les seules à souffrir d’une faible libido et du manque d’intérêt sexuel. Les hommes souffrent aussi de cette baisse de désir. Et quand les hommes en souffrent, il peut être incroyablement compliqué et difficile pour les couples d’y faire face. Beaucoup de femmes se sentent honteuses et en colère lorsque leurs conjoints leur tournent le dos quand elles leurs font des avances sexuelles. Après tout, les hommes sont censés vouloir tout le temps du sexe.
Il est facile de voir à quel point ce genre de problèmes liés à la sexualité peuvent être nocif, à la fois pour les hommes et pour les femmes. Les hommes se sentent bouleversés du fait qu’ils n’ont pas envie alors qu’ils le devraient, et les femmes ressentent un sentiment de suspicion et d’insécurité quand leurs partenaires ne veulent plus d’elles. Elles se demandent alors: Est-ce-qu’il me trompe? Est-ce parce que j’ai pris du poids? Il n’est plus attiré par moi?
La réalité est souvent beaucoup moins insidieuse. Comme les femmes, les hommes rencontrent une faible libido pour un certain nombre de raisons, à la fois physiques et émotionnelles. Peut-être qu’ils souffrent d’un déséquilibre hormonal (les hommes passent par un «changement de vie» tout comme les femmes le font, lorsque leur taux de testostérone diminue), peut-être qu’il s’agit d’une maladie chronique comme le diabète, ou peut-être qu’ils sont tout simplement trop fatigués et stressés à cause de leur travail et des horaires chargées. Tout cela peut énormément influer sur la volonté d’un homme à vouloir du sexe, surtout si sa relation est tendue à cause de cela.
Voici ce que les femmes peuvent faire pour les aider à stimuler le désir de leur partenaire:
Regarder du côté de la pharmacie: A-t-il commencé récemment à prendre de nouveaux médicaments tels que les antidépresseurs qui ce qui pourraient expliquer ses problèmes de libido? D’autres médicaments comme le Propecia (un traitement très populaire pour lutter contre la perte des cheveux) peuvent également conduire à une diminution du désir. Les bêtabloquants et les médicaments pour l’anxiété peuvent avoir des effets indésirables similaires. Il pourrait envisager de parler à son médecin pour savoir quelles seraient les options qui interféreront le moins avec sa fonction sexuelle.
Faire de l’exercice: Il n’y a rien de mieux pour votre santé physique (ou votre santé sexuelle) que de faire beaucoup d’exercice. Faites une longue promenade après le dîner chaque soir ou rejoignez une équipe sportive ensemble. Restez tous les jours actifs et faites des choix sains en couple.
Encouragez-le à voir un médecin: S’il n’est pas intéressé par le sexe, cela pourrait venir d’un dysfonctionnement érectile qui peut souvent être traité facilement par une intervention médicale. La plupart des hommes évitent les rapports sexuels s’ils perçoivent tout risque de mauvaise fonction sexuelle et une fois que la performance s’améliore, la libido suit souvent. Un médecin peut également vérifier son taux de testostérone, qui joue un rôle important dans la fonction sexuelle et dans l’intérêt sexuel que souvent mis de côté lorsque les hommes vieillissent.
Lutter contre le stress: Si le stress lié à son travail ou à d’autres aspects de sa vie l’assaille, il pourrait vraiment besoin d’un soutien. Encouragez-le à trouver de l’aide, que ce soit la vôtre, celle d’un ami ou même d’un thérapeute. En effet, selon la recherche, lorsque son partenaire est impliqué dans la recherche d’un traitement pour lutter contre la dysfonction sexuelle de l’autre, cela génère le meilleur des pronostics.
En parler: Ne jeter pas cette question aux oubliettes. Si vous souhaitez plus de connexion sexuelle, vous avez besoin d’en discuter avec lui. Assurez-vous de le faire de manière non conflictuelle. Ne l’accuser ou ne l’insulter pas («Je sais qu’un million d’hommes aimeraient avoir des relations sexuelles avec moi!») Au lieu de cela, dites-lui, «J’ai remarqué que nous n’avons pas autant de rapports sexuels qu’avant, ça me manque d’être plus proche de toi et j’aime faire l’amour avec toi. Que pouvons-nous faire pour remettre un peu de passion et d’intimité dans notre vie? »
Initiez le rapport: Si vous voulez plus de sexe et de romance, que votre relation change, ne vous asseyez pas pour attendre qu’il fasse le premier pas. Embrassez-le passionnément quand vous partez travailler le matin, surprenez-le dans la douche quand il s’y attend le moins et soyez généreuse en compliments et commentaires positifs. Si vous l’aidez à se sentir sexy et désirable, il se sentira automatiquement plus dans l’ambiance pour obtenir des résultats.
Aidez-le à faire des choix sains: Un gros dîner copieux avec quelques verres de vin peut sembler être une bonne façon de terminer la journée, mais il pourrait également trop vous fatigué et vous couper l’envie de sexe. Mangez des repas légers et nutritifs et limitez votre consommation d’alcool. Au lieu de rester coincés dans le canapé, livrez-vous à de l’amusement, faites battre votre cœur (ça améliore la libido) faites des activités insolites comme le saut à l’élastique ou allez dans un parc d’attractions. Forcez-vous à sortir de votre zone de confort. Plus vous arriverez à sortir de votre chambre et de votre maison, plus vous vous sentirez beaucoup plus à l’aise d’y retourner.
Enfin, rappelez-vous simplement qu’il n’est pas rare pour les gens de vivre des périodes de faible désir … Qu’il s’agisse d’un homme ou d’une femme. Essayez simplement de rester connecté pendant ce temps et surtout continuer à communiquer, votre relation va survivre et votre plaisir sexuel sera intact.