Le sexe a de nombreux avantages pour la santé, et les experts insiste toujours sur ses vertus déstressantes. Mais le stress peut également entraver une vie sexuelle saine. Une journée stressante au bureau peut se poursuivre dans la chambre par exemple.Nous sommes tellement pris par ce qui nous stresse, que nous n’arrivons pas à nous en débarrasser, et il est donc difficile d’avoir une érection. Cela peut stresser votre partenaire, qui voudra savoir ce qui ne va pas.
Un échec de performance signifie souvent moins de sexe à l’avenir, car le souvenir de l’échec peut peser sur a relation, rendant les futures érections moins faciles. A ce point, un cercle vicieux peut se produire. Ce type de situation peut conduire à l’anxiété de performance, qui à son tour peut provoquer un dysfonctionnement érectile. Beaucoup d’hommes évitent l’intimité sexuelle pour cette raison. Non seulement cela nuit à votre propre psyché, mais également à celui de votre partenaire. Il peut penser que vous ne le trouverez plus aussi désirable qu’avant. Ne laissez pas le stress tuer votre vie sexuelle. Voici quelques moyens de le combattre.
Souvent, il suffit d’en parler avec votre partenaire pour soulager le problème. Bien que cela puisse être ressenti comme une défaite, le partage de vos sentiments et de ce qui se passe est en fait une forme de force. Votre partenaire sera compréhensif, vous soutiendra et vous aidera à résoudre le problème. Mais l’ignorer ne fera qu’empirer les choses. Dites à votre partenaire comment vous vous sentez et comment cela contribue au problème. Pour beaucoup, le partage suffit à résoudre le problème.
Lorsque vous allez avoir des relations sexuelles, mettez vous dans l’ambiance. L’éclairage, la musique, le dialogue érotique, les massages mutuels, les films cochons et autres accoutrements ou actes peuvent aider. Prenez votre temps avec les préliminaires. D’un autre côté, trouvez des façons de vous détendre d’une manière saine après le travail, avant de prendre part à une activité sexuelle. Le sport, la méditation, l’écoute de votre musique préférée ou un passe-temps peuvent aider.
Trouver des moyens pour arrêter de penser au pire. Quand vous imaginez échouer à quelque chose, cela devient une prophétie auto-réalisatrice. Au lieu de penser à ça, concentrez-vous sur ce qui se passe devant vous, sur vos sensations. Si vous ne pouvez pas arrêter de penser au pire, cherchez un conseiller ou un sexologue. Voyez un médecin pour vous assurer qu’aucun problème physique ne vienne entraver votre vie sexuelle.