Après de longues années d’activités sexuelles, il arrive que les hommes voient leur libido en baisse. Or, un tel problème peut influer considérablement sur leur vie sexuelle et leur vie de couple. Il est alors nécessaire d’y remédier. Et si l’alimentation avait un rapport avec le désir et les performances sexuels ? La science reconnaît l’effet stimulant de certains aliments à cause de leur composition nutritive. Voici quelques exemples d’aliments qui boostent la libido.
7 aliments réputés être des stimulants sexuels efficaces
Parmi les aliments réputés être un stimulant sexuel efficace, on distingue le ginseng. Beaucoup d’hommes connaissent son efficacité dans la stimulation de la libido et l’augmentation du désir sexuel. De plus, il est reconnu pour ses propriétés anti-fatigues. Le clou de girofle est également considéré comme un puissant aphrodisiaque. Outre son arôme qui exalte les sens, ses composants agissent aussi comme des vasodilatateurs sur les organes génitaux. L‘ail contient de l’allicine, une substance qui peut également booster la libido. Ce principe actif a pour rôle d’augmenter le taux de testostérone et d’inhiber le cortisol. De son côté, la moutarde agit sur la sécrétion des glandes sexuelles. Elle améliore le système cardiovasculaire quitte à stimuler les nerfs et les organes génitaux. La noix de muscade n’est pas en reste. C’est un stimulant qui possède un effet euphorisant. Il en va de même pour le poivre de Cayenne. Il est riche en vitamine C et stimule la circulation sanguine. Il est aussi efficace pour favoriser l’érection. En dernier lieu, même si son apparence semble quelque peu anodine, vient le céleri. Contenant de l’apigénine, il permet des effets érotiques et agit sur la formation des spermatozoïdes.
Les aliments indispensables lors d’un dîner en tête-à-tête
Pour booster votre libido et augmenter votre performance sexuelle, vous devez veiller sur votre alimentation. À part la consommation régulière d’aliments stimulants sexuels, tâchez également de bien choisir les aliments pour garnir vos plats lors d’un diner en tête-à-tête.
Pendant la journée:
* évitez de prendre trop d’excitants dans le genre du café.
* Préférez du jus de fruits biologique pour faire le plein de vitamines.
* Un petit exercice physique comme la marche sera également de mise. N’en faites pas tout de même pas trop, car vous risquez d’épuiser votre corps.
Maintenant, cap sur les aliments indispensables pour un bon dîner:
* Pour l’apéritif, un cocktail sans alcool ou à base de vin rouge serait idéal.
* Ajoutez-y quelques épices comme du gingembre ou de la cannelle. Pour l’entrée, il est préférable de miser sur des plats à base de légumes crus ou de poissons crus macérés dans de l’huile d’olive et du jus de citron.
* Garnissez-les de fruits de mer ou d’œufs durs.
* En ce qui concerne le plat de résistance, du riz complet accompagné de volailles (riche en zinc) est parfait pour stimuler la libido.
* Relevez la volaille avec une sauce à base de piments et d’épices excitantes pour réveiller vos sens.
* Vous pouvez choisir parmi les stimulants sexuels cités plus haut. Enfin pour le dessert, de la mousse au chocolat ou des fruits frais légèrement vanillés seront parfaits.
Un repas mettant tous les sens en éveil
Avec ces différents aliments, vos sens du goût et du désir seront comblés. Mais vous ne devez pas non plus oublier les deux autres sens qui sont la vue et l’odorat. En effet, les aliments qui stimulent ces deux sens peuvent avoir des effets positifs pour réveiller la libido. Des plats relevés stimulent l’odorat, tandis que des recettes aux belles couleurs raviront les yeux. Une garniture de carottes, de concombres, de radis, de poivrons et de chou-fleur est toujours agréable à voir. Avec une sauce vinaigrette à la moutarde et quelques pincées de poivre de Cayenne, ces légumes crus charmeront votre papille. Des brochettes de volailles pimentées et trempées dans une sauce de soja et une salade de fruits au dessert constituent un régal pour les yeux, un délice pour le goût, bons pour l’odorat et stimulent le désir sexuel. Sachez que votre mode d’alimentation a réellement un grand impact sur votre vie sexuelle. Pour une sexualité épanouie, mangez sain et équilibré. Pratiquez régulièrement des activités physiques régulières. Attachez une grande importance aux aliments aphrodisiaques si vous voulez augmenter votre désir et vos performances sexuelles.