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Comment pratiquer le jelqing – 5 Etapes Faciles avec Photos

La méthode Jelq est une technique très efficace qui permet d’augmenter la taille de votre pénis. En l’associant à l’utilisation d’une pompe qui fonctionne avec de l’eau, vous constaterez que la largeur de votre pénis augmente réellement et rapidement. Voici un guide spécialement conçu pour les débutants qui souhaitent essayer cette méthode sans plus attendre.

Avant de débuter les exercices de la méthode Jelq, vous devez toujours effectuer une session d’échauffement.

methode-jelqinEtape 1: Frottez votre pénis avec y avoir appliqué un lubrifiant de bonne qualité. Pour effectuer les exercices de la méthode Jelq de manière efficace, nous vous conseillons d’utiliser un lubrifiant qui ne sèche pas trop rapidement. (Nous vous suggérons d’acheter le lubrifiant Astroglide)

Etape 2: Pour cette étape, vous devez vous trouver dans un état d’érection partielle, à environ 50%-70% de votre érection totale. Votre érection doit vous permettre de sentir les afflux sanguins en effectuant un exercice de Kegel mais elle ne doit pas vous permettre d’avoir un rapport sexuel.

Etape 3: A l’aide de votre main dominante, entourez la base de votre pénis à l’aide de votre pouce et de votre index. Vous devez placer vos doigts le plus prés possible de votre pubis.

Etape 4: Resserrez votre prise autour de la base de votre pénis et faites glisser votre main vers votre gland. Vous devez serrer suffisamment votre sexe afin de ressentir une légère pression et vous devez également sentir l’afflux sanguin remonter dans votre verge vers votre gland. Si la pression est désagréable ou douloureuse, cela indique que vous serrez trop fort ou de manière inappropriée.

Etape 5: Continuez jusqu’à atteindre le gland de votre pénis et arrêtez-vous en dessous du rebord extérieur de votre gland. Vous venez d’effectuer un exercice de la méthode Jelq. Chaque mouvement doit durer au maximum 3 secondes et au minimum 1 seconde.

 

La Méthode Jelq : Vous devez à présent utiliser vos deux mains en alternance, en conservant un afflux sanguin maximal dans votre pénis tout en l’enserrant des deux doigts de votre autre main Chaque mouvement doit durer au maximum 3 secondes et vous devez serrer votre sexe suffisamment fort pour ressentir une pression à l’intérieur de votre verge.

photo-jelqin-exercice

Instructions de Sécurité de la Méthode Jelq

Vous devez toujours utiliser du lubrifiant ! Si vous êtes circoncis, les frottements répétés risquent d’abimer ou d’irriter la peau de votre pénis, ce qui ne sera pas le cas si vous n’êtes pas circoncis.

Vous devez toujours effectuer une session d’ “échauffement” de plusieurs minutes pour être en état d’érection partielle (50-70% de votre érection totale).

Vous ne devez jamais effectuer d’exercices de la méthode Jelq lorsque vous êtes en état d’érection totale sinon vous risquez d’endommager votre pénis.

Vous ne devez jamais éjaculer pendant que vous effectuez des exercices de la méthode Jelq, la pression que vous exercez sur votre pénis en le serrant empêchera l’expulsion du sperme et cela risque de provoquer des douleurs.

Si vous n’êtes pas circoncis, nous vous conseillons de vous renseigner sur les différentes variantes de la méthode Jelq.

Sessions de Cinq Minutes

Lorsque vous vous serez suffisamment entraîné, vous parviendrez facilement à effectuer 100 exercices de Jelq en 5 minutes. Nous vous recommandons de vous exercer à ce rythme pendant les 30 premiers jours de votre programme. Vous constaterez immédiatement que vos érections sont plus fermes et que votre pénis a l’air plus épais et plus charnu.

 

Semaine 1: Une session de 5 minutes – 100 mouvements (100 au Total)

Semaine 2: Deux sessions de 5 minutes – de 100 mouvements chacune (200  au Total)

Semaine 3: Deux sessions de 5 minutes – de 150 mouvements chacune (300 au Total)

Semaine 4: Deux sessions de 10 minutes – de 300 mouvements chacune (600 au Total)

 

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